En stabil insats med sluttiden 10:46:41 - nytt PR med ca 1:18!

Simning: 1:14:59 (34:59, 40:00)

Med tanke på hur lite jag har simtränat så är jag nöjd, och med endast lite krampkänningar på det andra varvet.

T1: 2:18

En lite långsam växling bl.a. beroende på att hjälmen inte var kvar på cykeln där den hade placerats innan start.

Cykling: 5:15:58 (1:43:46, 1:43:22, 1:48:51)

Började med en ofokuserad långdistansväxling vid påstigningen av cykeln. Kände mig till en början lite loj och vaknade till först i samband med regnet efter ca 7-8 mil. De 18 milen genomfördes nästan uteslutande liggandes i bågen och det utan att ha alltför ont i ryggen!

T2: 1:29

En helt ok växling där jag var nöjd med att ha placerat skor och strumpor i en plastpåse i skydd för regnet.

Löpning: 4:11:59 (1:15:26, 1:25:25, 1:31:09)

Lite kramp i rumpan direkt efter växling som släppte efter några km, löpningen flöt annars på bra fram till ca 25 km då jag bonkade rejält och bara kände för att kliva av. Bestämde mig i samband med sista varvningen att tillåta mig att gå genom varje vätskekontroll. Mellan 28 km och 35 km gick jag genom varje kontroll samtidigt som jag tryckte i mig lite gel blandat med vatten. Detta gjorde att jag kvicknade till och att de sista 7 km ändå kunde avverkas i hyfsad fart! Lärdom: nästa gång får det bli gel under hela löpningen!

Jag är mycket nöjd med mitt resultat och som grädde på moset blev det tillsammans med bröderna Hallsten dessutom ett RM-silver i lag!

Till min hjälp hade jag under dan också ett helt fantastiskt supporterteam med Jenny, Benny och mina föräldrar - ni är bäst!

 

matte isberg

15 september 2008 11:41

Gratulerar!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Så var man då 40+ sen ett par veckor tillbaka. Känns inget speciellt annat än att löpningen går satans trögt, men kanske inte så konstigt med tanke på den totala avsaknaden av träning i drygt 6 veckor efter Challenge Roth. När jag är ute och springer...

... avgörs nästa års Challenge Roth och jag är anmäld!

Hemma igen efter en vecka i Tyskland, med tävling i Roth och turistande i München. Kort race-rapport: Simningen inte mycket att kommentera, bara lite kramp under fötterna på slutet och min snabbaste ironman-simning hittills. (köpte nya 2XU calf gua...

Tävlade förra söndagen i ett varmt Naestved. Det var Kanaltriathlon på olympisk distans och sluttiden 2:17:40 (26:17, 1:08:31, 42:53) är 1 sekund(!) sämre än förra året. Växlingstiderna ingår ev. i sim- och löptiderna. Testade att köra med calf guard...

Simmade Vikinge Svøm i söndags, 2,5 km rakt över Roskilde-viken. Gjorde samma miss som förra året, siktade mot domkyrkan för länge och simmade därför mer i en båge istället för rakt på. Det var ändå ett bra träningspass och tiden blev 3,5 min bättre ...