... avgörs nästa års Challenge Roth och jag är anmäld!

Hemma igen efter en vecka i Tyskland, med tävling i Roth och turistande i München. Kort race-rapport:

Simningen inte mycket att kommentera, bara lite kramp under fötterna på slutet och min snabbaste ironman-simning hittills. (köpte nya 2XU calf guards på mässan dan innan som funkade utomordentligt under hela loppet).

Cyklingen börjar med trilskande växlar (det var lite stressigt vid incheckningen dan innan, men jag borde givetvis ha kollat växlarna!), så efter en brant uppförsbacke vid ca 4 mil så kliver jag av och skruvar några hack på växelvajern. Det blir mycket bättre. Sen i en nerförsbacke vid ca 8 mil så vurpar jag i hög hastighet efter att helt oprovocerat kommit in i gruset nära en trottoarkant. Ordentligt skrubbad kommer jag iallafall upp på cykeln igen och märker då att kedjan hoppat men det var snabbt åtgärdat och jag kunde fortsätta. Nu blev det dock mer fokus på att bara genomföra resten (ca 100 km cykel + 42 km löpning) av tävlingen. Man har ju sett proffsen på Touren trilla i nerförsbackar och kana på asfalten, nu vet jag hur det känns!

Löpningen var en plåga i hettan (det var 38 grader varmt när vi kom ner till Roth på fredagen) och med en konstant stekande sol. Bestämde tidigt att jag fick gå i vätskekontrollerna men att jag skulle springa däremellan och det lyckades jag med.

Sluttiden blev 10:49:39 (1:07:33, 2:20, 5:21:15, 2:13, 4:16:20) vilket jag efter omständigheterna är nöjd med. Det var en härlig stämning längs banan med många uppmuntrande ord från både medtävlare och publik. Jag blev sen liggande i sjukvårdstältet i ca 2,5 h för att bli omplåstrad och få dropp.

Det enda negativa jag kan komma på med tävlingen är att den med två växlingsområden (i två olika städer) är så utspridd att det blir svårt för anhöriga och övrig publik att följa hela tävlingen. I övrigt ett grymt arrangemang som bara måste upplevas!

Resultat, bilder och video

Tävlade förra söndagen i ett varmt Naestved. Det var Kanaltriathlon på olympisk distans och sluttiden 2:17:40 (26:17, 1:08:31, 42:53) är 1 sekund(!) sämre än förra året. Växlingstiderna ingår ev. i sim- och löptiderna. Testade att köra med calf guards för att slippa kramp under simningen och det funkade kanonbra!

Var sedan i Bokskogen på tisdagen och skulle springa 10+3 km... men fick kliva av efter 10 km pga kramp i höger vad. Har sen dess bara cyklat ett pass och testat att jogga, men elasticiteten i vaden är typ noll så det blir fortsatt vila fram till söndag och tävlingen i Roth! Lite trist eftersom jag hade planerat ett par schyssta distanspass förra veckan, men blir jag bara bra i min vad så kommer jag iallafall att vara ordentligt utvilad och sugen!