I lördags cykling 20 km tempo - 32:10 i blåsten var väl ungefär som väntat! Det blev tyvärr ingen tävling i Åhus för min del i söndags. Tävlingsledningen uppmätte på morgonen havstemperaturen till under 16 grader, och eftersom jag inte ville simma i bassäng så fick det vara!

Måndag simning - fick stelfrusen kliva upp redan efter 1000-1500 m.

Tisdag löpning (bana) 6 x 800 m, starttid 4 min.

Igår simning 2000 m - MED VÅTDRÄKT!

Idag cykling 1 h 35 min - inkl. punka efter knappt 15 min! Min första punktering sen jag köpte tempohojen för över fyra år sen! Träna smart!  

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Så var man då 40+ sen ett par veckor tillbaka. Känns inget speciellt annat än att löpningen går satans trögt, men kanske inte så konstigt med tanke på den totala avsaknaden av träning i drygt 6 veckor efter Challenge Roth. När jag är ute och springer...

... avgörs nästa års Challenge Roth och jag är anmäld!

Hemma igen efter en vecka i Tyskland, med tävling i Roth och turistande i München. Kort race-rapport: Simningen inte mycket att kommentera, bara lite kramp under fötterna på slutet och min snabbaste ironman-simning hittills. (köpte nya 2XU calf gua...

Tävlade förra söndagen i ett varmt Naestved. Det var Kanaltriathlon på olympisk distans och sluttiden 2:17:40 (26:17, 1:08:31, 42:53) är 1 sekund(!) sämre än förra året. Växlingstiderna ingår ev. i sim- och löptiderna. Testade att köra med calf guard...

Simmade Vikinge Svøm i söndags, 2,5 km rakt över Roskilde-viken. Gjorde samma miss som förra året, siktade mot domkyrkan för länge och simmade därför mer i en båge istället för rakt på. Det var ändå ett bra träningspass och tiden blev 3,5 min bättre ...