I lördags cykling 20 km tempo - 32:10 i blåsten var väl ungefär som väntat! Det blev tyvärr ingen tävling i Åhus för min del i söndags. Tävlingsledningen uppmätte på morgonen havstemperaturen till under 16 grader, och eftersom jag inte ville simma i bassäng så fick det vara!

Måndag simning - fick stelfrusen kliva upp redan efter 1000-1500 m.

Tisdag löpning (bana) 6 x 800 m, starttid 4 min.

Igår simning 2000 m - MED VÅTDRÄKT!

Idag cykling 1 h 35 min - inkl. punka efter knappt 15 min! Min första punktering sen jag köpte tempohojen för över fyra år sen! Träna smart!