... måste man ha som villaägare. Det har vi sen i lördags, men det kostade mig tyvärr en stukad handled! Detta innebär att det träningsmässigt bara är löpning för min del just nu. Så sen sist har det blivit ett lättare löppass på ca 45 min i söndags och intervaller (2000m + 1000m + 2000m + 1000m + 6 x 250m) i Pildammsparken ikväll.

Igår fick jag naprapatbehandling av Louise på Tjugonde - det var välbehövligt! Nästa behandlingstillfälle blir redan om 2 veckor. Jag ska göra vad jag kan i form av förebyggande åtgärder såsom styrketräning, stretch och massage inför (och under!) denna säsong. Allt för att slippa de problem med rygg och knän som jag hade mot slutet av förra säsongen, åtminstone så att jag kan springa hela maran i Kalmar! Det blir heller inga tävlingsskor på tävlingarna i sommar, det kan iallafall vara en av orsakerna till de knäproblem som jag hade på löpningen i Fredericia!

Träna smart!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Så var man då 40+ sen ett par veckor tillbaka. Känns inget speciellt annat än att löpningen går satans trögt, men kanske inte så konstigt med tanke på den totala avsaknaden av träning i drygt 6 veckor efter Challenge Roth. När jag är ute och springer...

... avgörs nästa års Challenge Roth och jag är anmäld!

Hemma igen efter en vecka i Tyskland, med tävling i Roth och turistande i München. Kort race-rapport: Simningen inte mycket att kommentera, bara lite kramp under fötterna på slutet och min snabbaste ironman-simning hittills. (köpte nya 2XU calf gua...

Tävlade förra söndagen i ett varmt Naestved. Det var Kanaltriathlon på olympisk distans och sluttiden 2:17:40 (26:17, 1:08:31, 42:53) är 1 sekund(!) sämre än förra året. Växlingstiderna ingår ev. i sim- och löptiderna. Testade att köra med calf guard...

Simmade Vikinge Svøm i söndags, 2,5 km rakt över Roskilde-viken. Gjorde samma miss som förra året, siktade mot domkyrkan för länge och simmade därför mer i en båge istället för rakt på. Det var ändå ett bra träningspass och tiden blev 3,5 min bättre ...