Julen tillbringades hos mina föräldrar i Täby, där jag och Jenny på juldagen även passade på att springa 2 varv på elljusslingan i Ensta - härligt med lite skog och backar alldeles intill husknuten! Nyår firades med vänner i vårt nya (för oss!) hus i Malmö.
Igår kväll genomfördes i ca 3 minusgrader och blåst ett lugnt löppass på lite drygt 40 minuter med en snittpuls på mellan 130-140. Det bästa var att jag kunde springa hela rundan utan att få ont i knät! Nyckeln till att slippa smärtan i fortsättningen är nog att jag stretchar ordentligt och kanske kompletterar med ett naprapatbesök nån gång ibland.

När det gäller det nya badrummet så börjar det, nu när kylan kommit till Skåne, kännas angeläget att få elementet på plats igen - det får bli ett av den kommande veckans projekt!   

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Så var man då 40+ sen ett par veckor tillbaka. Känns inget speciellt annat än att löpningen går satans trögt, men kanske inte så konstigt med tanke på den totala avsaknaden av träning i drygt 6 veckor efter Challenge Roth. När jag är ute och springer...

... avgörs nästa års Challenge Roth och jag är anmäld!

Hemma igen efter en vecka i Tyskland, med tävling i Roth och turistande i München. Kort race-rapport: Simningen inte mycket att kommentera, bara lite kramp under fötterna på slutet och min snabbaste ironman-simning hittills. (köpte nya 2XU calf gua...

Tävlade förra söndagen i ett varmt Naestved. Det var Kanaltriathlon på olympisk distans och sluttiden 2:17:40 (26:17, 1:08:31, 42:53) är 1 sekund(!) sämre än förra året. Växlingstiderna ingår ev. i sim- och löptiderna. Testade att köra med calf guard...

Simmade Vikinge Svøm i söndags, 2,5 km rakt över Roskilde-viken. Gjorde samma miss som förra året, siktade mot domkyrkan för länge och simmade därför mer i en båge istället för rakt på. Det var ändå ett bra träningspass och tiden blev 3,5 min bättre ...