Semestern rullar på och träningen varvas med andra aktiviteter. Efter fyra tuffa träningsdagar så blev fredagen en välförtjänt vilodag. Lördag morgon ca 07.45 rullade jag mot Staffanstorp för lite över 5 h cykling, varav lite drygt 3 h tillsammans med Martin. Söndagen ägnade jag och Jenny åt ett besök på Degeberga marknad. Måndag innebar ett löppass på ca 2:15 i ett komfortabelt tempo samt ett simpass på 2 200 m. Igår var det återigen vila från träningen då det var shopping i Byen som gällde. Dagens insats på träningsfronten har hittills blivit ett tempopass med Kari på cykeln i ca 1:45, där ett intervallblock på 6 x 7 min, starttid 10 min, var huvudingrediensen! Träna smart - Våga vila!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Så var man då 40+ sen ett par veckor tillbaka. Känns inget speciellt annat än att löpningen går satans trögt, men kanske inte så konstigt med tanke på den totala avsaknaden av träning i drygt 6 veckor efter Challenge Roth. När jag är ute och springer...

... avgörs nästa års Challenge Roth och jag är anmäld!

Hemma igen efter en vecka i Tyskland, med tävling i Roth och turistande i München. Kort race-rapport: Simningen inte mycket att kommentera, bara lite kramp under fötterna på slutet och min snabbaste ironman-simning hittills. (köpte nya 2XU calf gua...

Tävlade förra söndagen i ett varmt Naestved. Det var Kanaltriathlon på olympisk distans och sluttiden 2:17:40 (26:17, 1:08:31, 42:53) är 1 sekund(!) sämre än förra året. Växlingstiderna ingår ev. i sim- och löptiderna. Testade att köra med calf guard...

Simmade Vikinge Svøm i söndags, 2,5 km rakt över Roskilde-viken. Gjorde samma miss som förra året, siktade mot domkyrkan för länge och simmade därför mer i en båge istället för rakt på. Det var ändå ett bra träningspass och tiden blev 3,5 min bättre ...