Direktlänk till inlägg 14 september 2008
Fortfarande lite snuvigt, men det blev efter jobbet i fredags iallafall ett 1 h 23 min cykelpass i stark vind. Passet innehöll 10 x 3 min intervaller med lite högre ansträngningsgrad, starttid 5 min. Igår lördag endast 29 min löpning - utan smärta i knät men med en vad som krampade ordentligt! På kvällen kräftskiva hos Marie och Petrus. Idag blir det lite trädgårdsarbete samt budgetuppföljning för klubbens räkning. Vaden är även idag stenhård, så det får bli ett besök hos naprapaten i veckan - Duathlon-SM/RM väntar på söndag!
Så var man då 40+ sen ett par veckor tillbaka. Känns inget speciellt annat än att löpningen går satans trögt, men kanske inte så konstigt med tanke på den totala avsaknaden av träning i drygt 6 veckor efter Challenge Roth. När jag är ute och springer...
... avgörs nästa års Challenge Roth och jag är anmäld!
Hemma igen efter en vecka i Tyskland, med tävling i Roth och turistande i München. Kort race-rapport: Simningen inte mycket att kommentera, bara lite kramp under fötterna på slutet och min snabbaste ironman-simning hittills. (köpte nya 2XU calf gua...
Tävlade förra söndagen i ett varmt Naestved. Det var Kanaltriathlon på olympisk distans och sluttiden 2:17:40 (26:17, 1:08:31, 42:53) är 1 sekund(!) sämre än förra året. Växlingstiderna ingår ev. i sim- och löptiderna. Testade att köra med calf guard...
Simmade Vikinge Svøm i söndags, 2,5 km rakt över Roskilde-viken. Gjorde samma miss som förra året, siktade mot domkyrkan för länge och simmade därför mer i en båge istället för rakt på. Det var ändå ett bra träningspass och tiden blev 3,5 min bättre ...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
|||
8 | 9 |
10 | 11 |
12 |
13 |
14 | |||
15 |
16 |
17 |
18 | 19 |
20 | 21 |
|||
22 |
23 | 24 | 25 |
26 |
27 |
28 |
|||
29 |
30 | ||||||||
|