Förra veckan avslutades men en studieresa med jobbet till trestadsområdet Gdansk-Sopot-Gdynia i Polen. Vi bodde i Sopot, som är en sommarstad för det fina folket. En utflykt jag kan rekommendera är att åka kanalbåt på Ostroda-Elblag kanalen där båten "lastas" på en järnvägsvagn och dras upp med vajer istället för att använda slussar. Det hade behövts 25 slussar för att klara den höjdskillnad som de 5 ramperna övervinner, och det hela drivs med vattenkraft - hur coolt som helst!

Igår styrka på SATS, men än så länge ingen grymmevärk! Det blir nog gymet imorgon igen - träna smart!  

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Så var man då 40+ sen ett par veckor tillbaka. Känns inget speciellt annat än att löpningen går satans trögt, men kanske inte så konstigt med tanke på den totala avsaknaden av träning i drygt 6 veckor efter Challenge Roth. När jag är ute och springer...

... avgörs nästa års Challenge Roth och jag är anmäld!

Hemma igen efter en vecka i Tyskland, med tävling i Roth och turistande i München. Kort race-rapport: Simningen inte mycket att kommentera, bara lite kramp under fötterna på slutet och min snabbaste ironman-simning hittills. (köpte nya 2XU calf gua...

Tävlade förra söndagen i ett varmt Naestved. Det var Kanaltriathlon på olympisk distans och sluttiden 2:17:40 (26:17, 1:08:31, 42:53) är 1 sekund(!) sämre än förra året. Växlingstiderna ingår ev. i sim- och löptiderna. Testade att köra med calf guard...

Simmade Vikinge Svøm i söndags, 2,5 km rakt över Roskilde-viken. Gjorde samma miss som förra året, siktade mot domkyrkan för länge och simmade därför mer i en båge istället för rakt på. Det var ändå ett bra träningspass och tiden blev 3,5 min bättre ...