Nu pågår köksrenoveringen för fullt. Vi har idag varit utan kök i ca 1 vecka, så bara ca 4 veckor kvar tills det nya är på plats... Det har inte blivit mycket till träning de senaste veckorna, bara nåt lättare löppass/vecka.

Simmade Christiansborg Rundt förra lördagen och avverkade de 2000 meterna på 33:50, vilket jag med denna säsongs sporadiska träning är nöjd med. Träningsmässigt har jag inte gjort många knop sen Kalmar, men ska väl dra igång med träningen nu inför nästa säsong. Ska framförallt försöka underhålla cyklingen lite bättre under vintern. Sen är det också ett kök som ska renoveras i höst!

Nu har drygt en vecka gått sen tävlingen i Kalmar. Det blev en betydligt längre dag än vad jag hade hoppats på. Sluttiden blev 11:38:07 (1:20:28, 2:29, 5:27:10, 01:23, 4:46:38), vilket är nästan en timme sämre än de 10:46:41 jag hade förra året. Vågorna på simningen, motvinden ut till vändpunkten på cyklingen samt värmen tog ut sin rätt, så det blev mer en kamp för att ta mig i mål. Var nära att kasta in handduken redan på simningen när jag på andra varvet fick sån kramp i benen att jag var tvungen att stanna upp en stund för att stretcha.

Ser fram emot Challenge Roth nästa år!

Bara några dagar kvar till Kalmar Triathlon. Tänkte köra ett kort och intensivt cykel+löppass idag för att sen 100% vila fram till tävlingen. Med avseende på förväntad sluttid o dyl så är jag lite mer än vanligt osäker på min fysiska status, så det får bli som det blir!

Har f ö redan anmält mig till nästa års upplaga av Challenge Roth, som är en av de riktigt klassiska ironman-tävlingarna i Europa. Det ska bli skoj! 

Tävlade på den olympiska distansen i Naestved på Själland igår. Tänkte mig tävlingen som en liten test inför Kalmar om ca en månad. Tävlingarna i Danmark brukar vara gemytliga och opretentiösa och detta var inget undantag. Simmade de 1500 m på 25:23, cyklade de 40 km på 1:09:42 och sprang de 10 km på 40:52, med växlingstiderna 1:24 (T1) och 0:16 (T2), vilket gav sluttiden 2:17:39. Samtliga resultat kan ses här. Enda debaclet var när jag efter bara en kort stund in på cyklingen fick för mig att jag körde förbi den ena vändpunkten. Samtidigt som jag försökte förstå vad funktionären viftade om så stannade/vände jag, bara för att sen snabbt fatta att så inte var fallet... så kvickt som attan satte jag på nytt full fart (i ursprunglig riktning). Jag tappade väl inte så mycket tid, men det var ändå lite retfullt! Totalt sett nöjd med min insats, men cyklingen måste ändå boostas rejält de närmaste veckorna!

Simmade Vikinge Svoem Roskilde i söndags. Fick tiden 46:55 på de 2,5 km och med tanke på hur lite jag simmat under våren är jag ändå hyfsat nöjd. Nu får jag se till att boosta simningen fram till Kalmar! Måste dessutom få till ett par ordentliga distanspass både till fots och på cykeln under de kommande 3-4 veckorna. Nu på söndag är det tävling på den olympiska distansen i Naestved - det ska bli skoj! 

Efter ett Göteborgsvarv som gick ungefär som förväntat på 1:27:15 (20:30 (5k), 41:04 (10k), 1:01:59 (15k), 1:22:43(20k)) och 4 dagars segling med en 40-fotare i Göteborgs skärgård (Göteborg-Marstrand-Stenungsund-Åstol-Göteborg), så har jag återupptagit träningen inför följande äventyr i sommar...

28 juni - Vikinge Svöm - Roskilde (Danmark), simning öppet vatten, ca 2500 meter
5 juli - Nästved Triathlon (Danmark), triathlon, olympisk distans

1 augusti - Kalmar Triathlon, triathlon, ironman-distans

29 augusti - Christiansborg Rundt (Köpenhamn, Danmark), simning öppet vatten, 2000 meter

Nu säljer jag min GT Aero Edge!

Storlek 58 (passar dig mellan ca 185-195 cm, är själv 190 cm), aluminium-ram, carbon framgaffel+sadelstolpe, ultegra-utrustad, handbyggda FIR-hjul, välvårdad.

Pris: 7.000 kr

Tel: 070-350 39 80, mail: kenthjansson@hotmail.com