Ett tag sen jag bloggade, men det innebär inte att jag bara ligger på soffan och käkar praliner... Det blir så här års träning lite när andan faller på, men jag försöker ändå få till 2 löppass samt 1-2 styrkepass på gymet varje vecka.

Det börjar snart också bli dags att pallra sig till simhallen, för att det inte ska bli som förra året då jag in i det sista fullständigt ignorerade nödvändigheten av simträning även för ironman-distansen... jag ska inte ge bort 10-15 min på simningen nästa år!

Jag har också bestämt mig för att köpa en ny cykel... kanske att det blir en Felt B2, mer info om det framöver! Mysträna på!   

Ser fram emot att följa VM på ironman-distansen live på nätet ikväll på www.ironman.com från ca kl 18.00

Igår kväll tog jag mina första löpsteg efter 3 veckor vila...  det blev bara ca 30 min, men det kändes alldeles utmärkt! Idag 1 h innebandy på lunchen med jobbet, det är ett halvår sen sist så kroppen är säkert lite öm imorgon! Klubbkänslan (lite har jag!) ville inte riktigt infinna sig, men den är snart tillbaka. Kul var det iallafall, och det blev som vanligt en Blue Cheese-burgare på Bulltofta Kött efteråt! Det blir nog gymet på fredag. 

Flexade ut vid lunchtid i fredags för en helg med Jenny i Göteborg. Fick även till ett besök på Mauritz kaffe för första gången på evigheter, eftersom de alltid har stängt de helger jag varit i stan i samband med Varvet. Kaffet och den hembakta rågbullen med grevéost är av världsklass!

Förra veckan avslutades men en studieresa med jobbet till trestadsområdet Gdansk-Sopot-Gdynia i Polen. Vi bodde i Sopot, som är en sommarstad för det fina folket. En utflykt jag kan rekommendera är att åka kanalbåt på Ostroda-Elblag kanalen där båten "lastas" på en järnvägsvagn och dras upp med vajer istället för att använda slussar. Det hade behövts 25 slussar för att klara den höjdskillnad som de 5 ramperna övervinner, och det hela drivs med vattenkraft - hur coolt som helst!

Igår styrka på SATS, men än så länge ingen grymmevärk! Det blir nog gymet imorgon igen - träna smart!  

Gårdagens träningsvärk i överkroppen var bara som en fis i rymden mot hur det känns idag! Såna trivialiteter som att tvätta håret, ta på jackan, öppna garageporten mm blir till prestationer av närmast utomjordisk dimension! 

Var på gymet igår! Har nog inte varit där sen vi renoverade badrummet i vintras... så idag är det lite klurigt att räta på armarna!

Det blir tyvärr en dns (did not start) på duathlon-sm imorgon, en lite trist avslutning på säsongen men det kommer fler tävlingar! Nu blir det rast och vila för mina vader och kanske bara lite planlöst drivande på gymet ett tag, ev. nån löptävling längre fram i höst - kanske Yddingeloppet?

Börjar redan fundera lite grann på upplägget inför nästa säsong... och den fullt realistiska målsättningen på en tid under 10 h i Kalmar! Träna på!