Ett tag sen jag skrev nåt här... Så blir det ibland när det stora pusslet ska läggas med jobb, hus, trädgård, träning, socialt umgänge... man får försöka hitta en lagom nivå hos samtliga ingående pusselbitar vilket inte alltid är helt lätt!

Är bra igång med löpningen med ett par härliga pass i Bokskogen de senaste veckorna och är dessutom mycket nöjd med mina nya Karhu M2:or! Snart dags att dra igång med simningen igen efter ett litet uppehåll... har kört lite överkropp på gymet istället eftersom jag känt mig lite svag i bassängen. Premiärtur på nya hojen i lördags! Den är grymt skön, ska bara göra mindre justeringar av aeroställning och växlar till nästa tur... om jag inte måste lägga tid på nån annan pusselbit, så ska jag ut med hojen igen på torsdag kväll!

Lite synd att kvalserien i hockey nu är avgjord, men kul ändå att kunna se Gnaget borta mot Malmö även nästa säsong!

Ingen träning idag, men förra veckan var träningsmässigt helt ok. Måndag 2h+ cykel med ordentligt stelfrusna tår. Tisdag löpintervaller 4x1200m (1000 bra fart+200 bättre fart, start 7,5 min). Onsdag ca 2000m simning. Fredag styrka (överkropp) på gymet. Söndag ca 55 min löpning innan frukost.

Igår söndag var vi dessutom på Flyinge plantshop och köpte riktigt schyssta växter!

Igår ca 40 min löpning efter en dag med trädgårdsarbete. Idag också arbete i trädgården, men ingen träning. Inte långt kvar till påsk - det ska bli skönt med en långhelg med fixande inne och ute samt härliga distanspass både till fots och på hojen!  

Lite om träningen sen sist... i lördags blev det en ca 1 h 45 min tur på mtb:n. Den skånska vintern är tillbaka så det blir ingen premiärtur på tempohojen än på ett tag.

Den här veckan... i måndags löpning ca 50 min, i tisdags löpintervaller (4x1200m, varav 900 snabbt + 300 snabbare, starttid 8 min), igår simning ca 2000m... så veckan har börjat bra!   

Med ca 1,5 h cykling i måndags, löpintervaller (6x1000m) igår och ca 2000m simning idag känns det som man är igång igen! Kanske inte lika stark som innan det ofrivilliga uppehållet, men med större lust att träna! Skoj också att vi sen i fredags har en Saab 9-3 Aero på garageuppfarten!

Ikväll sprang jag i Pildammsparken. Det var säkert en månad sen förra intervallpasset. Tog mig igenom 2x2700 + 4x1000 med vila 1,5 min rakt igenom. Det var med duktigt stela vader jag joggade hem!

Har knaprat Voltaren T sen igår lunch för lite smärtlindring och för att påskynda läkningen av de inflammerade(?) muskelfästena kring svanskotan. Jag kunde iallafall genomföra ett lugnt ca 45 min löppass igår kväll - det första träningspasset på ca två veckor!

Har också pimpat cykeln med ett par schyssta flaskhållare från Planet X!

För ovanlighetens skull lirade jag innebandy i onsdags, vilket resulterade i en ordentlig sträckning med efterföljande låsning i området kring svanskotan (rygg+rumpa)! Så det blev ett besök hos naprapaten i torsdags och har bokat ytterligare ett besök nu på måndag. Ännu idag (söndag) rör jag mig som en opigg 100-åring och kan fortfarande inte sitta ner utan att det smärtar och ryggen låser sig. Innebandy är definitivt no-no framöver!

Cykeln är ihopplockad och kan ses på bilden nedan. Ser fram emot att testa den, och med Renn575-discen och ett schysst race-framhjul så ska det gå undan på tävlingarna i sommar!