Idag har jag lekt den lille elektrikern och dragit en ny ledning i källaren och bara smällt en endaste propp - dagens lärdom är iallafall att man bör komma ihåg att dra ut kontakten i ena änden när man ska kapa ledningen i den andra!

Träningsmässigt avslutades veckan med ett styrkepass på gymmet i fredags samt ett lugnt löppass på ca 40 min idag. Vi hörs!

Jag beställde ett abonnemang hos Boxer för ca 2 månader sen och har fortfarande inte fått skiten att fungera. För 5 veckor sen lovade de oss en ny ca-modul och ett nytt kort... vi är sen 5 veckor fortfarande ett prioriterat ärende men några prylar har ännu inte dykt upp! Undrar hur länge ett oprioriterat ärende tar om ett ärende som handlar om att lägga 2 saker i ett kuvert och skicka samt dessutom är prioriterat tar minst 5 veckor? Man kan bara garva!

Bättre går det då med träningen med ett genomfört löpintervallpass igår och innebandy idag. Hej så länge!

Bara några rader om den gångna veckan innan det är dags att krypa till kojs. Det blev en hyfsad träningsvecka med 3 lugna löppass (måndag, torsdag, söndag) på vardera ca 45 minuter, 1 timme innebandy med jobbet i onsdags samt en ca 2 timmars cykeltur på mtb:n igår.

Det blev inte jättemycket gjort i huset denna veckan, men julgranen är iallafall utslängd och de få julsakerna nerplockade så nu känns det som att våren är i antågande - eller?

80 kilo omfördelad vikt och snart bara 4 veckor kvar till Beach 2008! Det får bli några pass på gymmet de närmaste veckorna! Godnatt!    

Julen tillbringades hos mina föräldrar i Täby, där jag och Jenny på juldagen även passade på att springa 2 varv på elljusslingan i Ensta - härligt med lite skog och backar alldeles intill husknuten! Nyår firades med vänner i vårt nya (för oss!) hus i Malmö.
Igår kväll genomfördes i ca 3 minusgrader och blåst ett lugnt löppass på lite drygt 40 minuter med en snittpuls på mellan 130-140. Det bästa var att jag kunde springa hela rundan utan att få ont i knät! Nyckeln till att slippa smärtan i fortsättningen är nog att jag stretchar ordentligt och kanske kompletterar med ett naprapatbesök nån gång ibland.

När det gäller det nya badrummet så börjar det, nu när kylan kommit till Skåne, kännas angeläget att få elementet på plats igen - det får bli ett av den kommande veckans projekt!   

Denna höst har till 100% handlat om husrenovering och kampen om att få till ett fungerande badrum... Nu har vi sen ca en vecka iallafall dusch (inmurat badkar) och vask i badrummet, toan fick vi tyvärr returnera pga en liten skada. Så den sen ca 2 månader tillbaka nya rutinen att varje morgon åka förbi gymmet innan jobbet för att duscha har nu upphört - inget jag direkt saknar! Den trista löpträningen på bandet är därmed också utbytt mot löpning utomhus. Det trista i sammanhanget är väl att jag efter ca 30 minuters löpning i fredags fick ont i mitt vänstra knä igen, så det blev ett par minuters gång sista biten hem. Men bara det faktum att jag kan träna hemifrån och duscha efteråt är superhärligt! Ser fram emot turerna på MTB:n i vinter!

Jag har också börjat kika lite på vilka tävlingar som kan bli aktuella för 2008 och det lutar åt Frös 1/2 IM (Danmark) den 22 juni och SM på Ironman-distansen i Kalmar den 2 augusti. Kanske att det också blir SM på olympisk distans i Lidköping den 16 augusti och nån enstaka sprint... men vi får se!

Premiär för min tri-blog! Det var en bra avslutning på triathlon-säsongen med debut på IM-distansen i Fredericia den 4 augusti och sen SM på olympisk distans i Örserum två veckor senare. Nu är det 100% vila, mest beroende på ett ömmande knä. Om en vecka blir man dessutom husägare och minst en månads kvälls- och helgarbete sätter igång, säkert kommer jag att känna av muskler som jag inte visste om att jag hade - ska bli kul! Återkommer med mer triathlon-snack snart och givetvis info om den förestående husrenoveringen!